炭酸水

第二単語の「満腹」をオレンジ色でマークしています。

❤簡単キレイダイエット❤

【炭酸水ダイエット】＊満腹感が得られ、食べ過ぎをSTOP！食事の5～10分前に500mlほど飲むのがポイント。＊おなかがスッキリ！便秘解消の味方に夜の就寝前に150ml（コップ7分目）程度飲めば、翌朝スッキリ❤ 冷やして飲めばリフレッシュ！ストレス減に期待あり☆

MIKA@綺麗でいよう！

炭酸水は美肌やダイエットに効果があります。食前に飲めば満腹感を得やすいのでダイエット効果も期待できますし血行促進になって血液の中の老廃物が体外に排出されやすくなってデトックス効果で美肌が期待できて新陳代謝も改善です。利尿作用もあってむくみ改善にも繋がります。

綺麗に痩せるダイエット

普段の食事の前に、炭酸水をコップ一杯分、もしくは普段の食事の際に飲むものを炭酸水に変えると良い。炭酸水は満腹感が得られる為、自然と摂取カロリーを抑えることが出来る。しかし稀に逆効果の人も居るため注意。